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Ninguém foge do processo natural do envelhecimento, o tempo vai passando, a idade vai avançando e o organismo vai mostrando sinais de que tudo está diferente. O envelhecimento é a junção das alterações e adaptações que o corpo sofre no decorrer dos anos nos aspectos fisiológicos, psicológicos, biológicos e sociais.
A expectativa de vida do indivíduo na terceira idade depende da forma como ele vive, pois, as alterações em seu corpo o deixa mais propenso a manifestações de doenças físicas e/ ou psicossomáticas, como osteoporose, hipertensão, doenças cardiovasculares, depressão, aumento da ansiedade, dentre outras. Envelhecer de forma saudável é buscar meios e alternativas que proporcionam ao ser humano melhor qualidade de vida, tais como:
Prática regular de atividade física
Alimentação equilibrada
Conviver em um ambiente harmonioso, seja no trabalho ou em casa
Manter o cérebro ativo com boas leituras
Desfrutar de momentos de lazer
Contemplar a natureza
Dormir bem
Conviver com pessoas que lhe estimulem ao bem
Essas e outras práticas precisam ser inseridas na vida de qualquer pessoa muito antes de chegar a terceira idade, pois irão proporcionar um envelhecimento de maneira mais saudável ao indivíduo.
Rachel Moraes
CREF:1760-G/PA
