coluna

Rachel Moraes

Envelhecimento

Envelhecer de forma saudável

Práticas saudáveis contribuem para um envelhecimento de qualidade

0:00
0:00
Por Rachel Moraes

Traduzir para


26/06/2022 às 15:34:26 - Atualizado há
Reprodução internet

Ninguém foge do processo natural do envelhecimento, o tempo vai passando, a idade vai avançando e o organismo vai mostrando sinais de que tudo está diferente. O envelhecimento é a junção das alterações e adaptações que o corpo sofre no decorrer dos anos nos aspectos fisiológicos, psicológicos, biológicos e sociais.

A expectativa de vida do indivíduo na terceira idade depende da forma como ele vive, pois, as alterações em seu corpo o deixa mais propenso a manifestações de doenças físicas e/ ou psicossomáticas, como osteoporose, hipertensão, doenças cardiovasculares, depressão, aumento da ansiedade, dentre outras. Envelhecer de forma saudável é buscar meios e alternativas que proporcionam ao ser humano melhor qualidade de vida, tais como:

Prática regular de atividade física

Alimentação equilibrada

Conviver em um ambiente harmonioso, seja no trabalho ou em casa

Manter o cérebro ativo com boas leituras

Desfrutar de momentos de lazer

Contemplar a natureza

Dormir bem

Conviver com pessoas que lhe estimulem ao bem

Essas e outras práticas precisam ser inseridas na vida de qualquer pessoa muito antes de chegar a terceira idade, pois irão proporcionar um envelhecimento de maneira mais saudável ao indivíduo.

Rachel Moraes

CREF:1760-G/PA

Rachel Moraes

© 2025 Rachel Moraes - Todos os direitos reservados.

•   Política de Cookies •   Política de Privacidade    •   Contato   •

Rachel Moraes