Múltiplas evidências sugerem que dietas 'low-carb' (com poucos hidratos de carbono) podem ser muito eficazes para a perda de peso.No entanto, como em qualquer dieta, as pessoas às vezes param de perder peso antes de atingirem o peso desejado.
A healthineenumera cinco razões comuns:
Estresse
O estressecrônico pode ter efeitos negativos nos hormônios, aumentando a fome ecriando obstáculos à perda de peso.
Não está comendo alimentos nutritivos
Para uma dieta saudável, substitua alguns carboidratos por alimentos ricos em nutrientes. Coma bastante carne magra, peixe, ovos, gorduras saudáveis e vegetais.
Está abusando dos frutos secos
Os frutos secos têm uma densidade energética muito alta e é fácil abusar na quantidade. Preste atenção às porções diárias.
Não dorme o suficiente
Estudos mostram que a falta de sonocontribui para o aumento de peso.
Consome muito derivados do leite
Osaminoácidos podem aumentar os níveis de insulina. Tente comer menos derivados de leite.
Fonte: Noticias ao Minuto
