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Quatro benefícios surpreendentes de comer uma laranja por dia

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A laranja é uma das frutas mais conhecidas e populares em todo o mundo. Não só é deliciosa e pode ser consumida de várias formas, como é rica em vitamina C, flavonoidese minerais.

Nesse sentido, o portal NuevaMujer partilhou quatro benefícios da laranja que você provavelmente desconhece:

1. Melhora o sistema imunológico

Ao comer uma laranja diariamente tem uma menor probabilidade de adoecer com gripe ou resfriado. Esta fruta contém polifenois, substâncias químicas que nos protegem contra infecções virais.

2. Melhora a aparência da pele

Os antioxidantespresentes na laranja melhoram notadamentea aparência da pele, removendo as células mortas e como tal, deixando a pele mais luminosa. Adicionalmente, o alimento protege contra os radicais livres e agentes externos, prevenindo assim o aparecimento de rugas no rosto.

3. Diminui os níveis de colesterol 'mau' (LDL)

Além de combater o colesterol, o consumo regular da fruta é recomendado para quem sofre de hipertensão, diabetes, síndrome de ovário policísticoe doenças renais.

4. Previne o câncer

A presença de antioxidantescomo ahesperidinae a naringinacontribuem para reduzir o risco de desenvolvimento de vários tumores malignos da próstata, mama, estômago e da pele, entre outros.

Fonte: Noticias ao Minuto

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