A receita leva água de coco, que inclui propriedades isotônicas e ajuda a repor os eletrólitos; banana, que contribui para repor o potássio e magnésio. Além, de espinafres e spirulina, substâncias altamente energizantes que atenuam o cansaço e as dores musculares.
Suco pós-treino que acelera a perda de peso:
Ingredientes
- 2 xícaras de água decoco;
- 1 mão cheia de folhas deespinafres frescos;
- 1banana;
- ½ colher de café de spirulina em pó;
- 2 rodelas de abacaxi;
- 1 rodela degengibre.
Preparação
. Descasque a banana e o abacaxi e corte em pedaços. Rale ou pique finamente a rodela de gengibre e coloque todos os ingredientes noliquidificador.
. Coloque os demais ingredientesno liquidificador: a água de coco,o espinafre e a spirulina. Bata muito bem até obter um suco homogêneo.
. Sirva.
Beba após a prática de exercício físico, entre dois a três dias por semana.
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