Venha saber mais sobre essa erva aromática.
Alivia os sintomas da gripe
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, bactericidas, expectorantes e sedativas, a infusão de manjerona proporciona alívio nos sintomas da gripe.
O efeito expectorante da manjerona também ajuda a eliminar o muco acumulado nas vias respiratórias.
Para se beneficiar dessa erva contra esses sintomas, faça um chá forte de manjerona e inale o vapor por 20 minutos.
Além disso, caso esteja com a garganta inflamada, faça gargarejos com a infusão.
Melhora saúde do coração
Por ser uma boa fonte de antioxidantes, a manjerona ajuda na saúde cardiovascular.
AnúncioAlém disso, por conter ácidos graxos do tipo ômega 3, a manjerona ajuda a regular os níveis do colesterol no sangue.
Com isso, previne o desenvolvimento de doenças como a aterosclerose, provocada pelo acúmulo de gordura nas veias e artérias.
Auxilia no tratamento do diabetes
Segundo estudo da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, Estados Unidos, a manjerona ajuda a controlar a diabetes tipo 2.
Isso porque a erva possui enzimas que aumentam a tolerância à insulina.
Desse modo, a adição de manjerona na dieta dos diabéticos pode equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Combate a constipação
A manjerona é uma erva excelente para pessoas que sofrem de constipação (prisão de ventre).
Ela favorece a produção de suco gástrico, combatendo o inchaço estomacal e facilitando o bom funcionamento do intestino.
Além disso, devido à ação carminativa, evita o acúmulo de gases.
Para obter este benefício, aconselha-se tomar o chá de manjerona logo após as refeições, duas ou três vezes ao dia.
Ajuda no tratamento de úlceras gástricas
Segundo estudo da Universidade King Saud, da Arábia Saudita, a manjerona pode auxiliar na prevenção e tratamento de úlceras gástricas.
Além disso, ela ajuda a promover o reabastecimento do muco nas paredes gástricas.
Isso é muito importante, pois a ausência de muco pode corroer o revestimento interno do estômago, o que favorece a formação de úlceras.
Além disso, os pesquisadores descobriram a presença de antioxidantes benéficos para a saúde em geral.
Possui ação diurética
A manjerona possui ação diurética, o que evita a retenção de líquidos.
Com uma maior eliminação de urina, aumenta-se também a eliminação dos sais biliares, ácido úrico, sódio e outros minerais.
Esse efeito diurético ajuda a prevenir cálculos biliares e reduz a retenção de fluidos.
Tem efeito calmante
A manjerona possui efeito calmante, combatendo o estresse e aliviando a ansiedade.
Por isso, é recomendada no tratamento de distúrbios de humor e seus sintomas.
Além disso, se você sofre com insônia, tome uma xícara de chá de manjerona antes de dormir.
Esse chá vai agir como calmante no sistema nervoso, promovendo o relaxamento.
Reforça a saúde da mulher
A manjerona é uma erva emenagoga, que regula o ciclo menstrual e restaura o equilíbrio hormonal.
Para as mulheres lactantes, esta erva possui propriedades que aumentam a produção de leite.
De acordo com estudo da Universidade da Jordânia, o chá de manjerona apresenta efeitos benéficos no perfil hormonal de mulheres com síndrome do ovário policístico.
Os pesquisadores constataram que a infusão melhorou a sensibilidade à insulina e reduziu os níveis de andrógenos adrenais.
Isso melhora o perfil hormonal e auxilia no tratamento da doença.
Melhora saúde da pele e do cabelo
Devido aos compostos antioxidantes da manjerona, seu óleo essencial protege a pele contra a ação dos radicais livres.
Com isso, previne o surgimento de marcas e rugas na pele.
Além disso, seu efeito antimicrobiano e anti-inflamatório, auxilia no tratamento contra acne, eczema e psoríase.
Já no cabelo, o óleo de manjerona, devido às propriedades antifúngicas reduz a caspa.
Ele também nutre o couro cabeludo e deixa os cabelos saudáveis e cheirosos.
Como consumir a manjerona
Uma das formas mais comuns de usar a manjerona é na forma de chá.
Porém, por ser uma erva aromática e com sabor delicado, ela também é ideal para valorizar preparações culinárias.
É um excelente condimento para temperar carne vermelha, aves, peixe, sopas, molhos, ovos, recheios, pães, sanduíches, queijos vegetais, pratos gourmet e saladas.
Veja a seguir como preparar o chá desta planta.
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de manjerona
- 1 litro de água
Observação: Além de ser cultivada em casa, no quintal ou em vasos, a manjerona pode ser encontrada fresca ou seca nos supermercados e lojas de produtos naturais.
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver em uma panela.
Assim que levantar fervura, adicione a manjerona, desligue o fogo, tampe a panela e deixe em infusão até o chá ficar razoavelmente morno.
Coe, adoce com mel caso queira, e está ponto para tomar.
Para poder aproveitar os benefícios da manjerona, consuma este chá de duas a três vezes por dia.
Contraindicações:
O chá de manjerona não deve ser consumido em excesso, pois pode causar dores de cabeça.
Além disso, gestantes e meninas menores de 12 anos devem evitar o consumo.
Isso porque, a manjerona pode provocar alterações hormonais, influenciando na gestação e formação do bebê e na puberdade da menina.
Já o óleo essencial, quando usado em pele muito sensível, pode provocar reações alérgicas e dermatite.
Lembre-se de que tudo que é consumido em excesso faz mal.
Por isso, em caso de qualquer reação que venha ter após o consumo da manjerona, suspenda o uso imediatamente e procure um médico.
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