Suco de maracujá com hortelã para combater a ansiedade

Causas e sintomas da ansiedade

Em relação às causas, ainda não se sabe ao certo porque isso acontece.

Porém, existem alguns fatores que podem influenciar uma pessoa a desenvolver esse distúrbio.

São eles:

Histórico de transtorno de ansiedade na família
Alguns traumas que a pessoa sofreu no passado, como a perda de um ente querido e acidentes
Problemas na infância
Doenças físicas
Problemas cardíacos como as arritmias
Doenças hormonais como hipotireoidismo e hiperadrenocorticismo
Problemas respiratórios como doença pulmonar obstrutiva crônica
Abuso de drogas, álcool ou medicação, como os benzodiazepínicos

Já em relação aos sintomas da ansiedade, os sinais podem se manifestar psicologicamente e fisicamente.

Sintomas psicológicos:

Nervosismo
Medo constante
Preocupação excessiva
Dificuldade de concentração
Desequilíbrio dos pensamentos
Sensação de que algo pode sair do controle ou alguma coisa ruim irá acontecer

Sintomas físicos:

Respiração ofegante e falta de ar
Palpitações e dores no peito
Aceleração na fala
Sensação de tremor
Vontade de roer as unhas
Agitação dos braços e pernas
Tensão muscular
Tontura e sensação de desmaio
Enjoo e vômitos
Irritabilidade
Enxaquecas
Boca seca e hipersensibilidade de paladar
Insônia

Se a ansiedade não for controlada a tempo, poderá evoluir para quadros de estresse e depressão.

Por isso, existem sucos naturais que visam minimizar a ansiedade, o estresse e o sistema nervoso.

Os sucos antiestresse são compostos por ingredientes com propriedades calmantes, que ajudam a combater a ansiedade, como o maracujá e a hortelã, por exemplo.

Anúncio Suco para ansiedade

Esta receita é simples de fazer e excelente para tomar ao longo do dia.

Consumir um copo desse suco por dia ajuda a diminuir os níveis de ansiedade e estresse.

Ingredientes:

Polpa de 1 maracujá
1 colher (sopa) de folhas de hortelã
3 colheres de mel puro
1 xícara e meia de água filtrada

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador a água, a polpa do maracujá, a hortelã e bata bem.

Em seguida, adicione o mel, misture bem e tome.

Benefícios do maracujá

O maracujá possui uma substância conhecida como passiflora, que contém propriedades sedativas.

Além disso, a ação de flavonoides e alcaloides que atuam no sistema nervoso central, proporciona efeito calmante, analgésico e relaxante.

A fruta também é rica em magnésio, mineral essencial no controle do estresse e da ansiedade.

Por fim, o maracujá contém vitamina C, que auxilia na diminuição do cortisol, hormônio liberado pelo nosso corpo quando estamos em situações extremas de estresse.