Água: Começando pelo óbvio, o seu corpo é composto por cerca de 60% de água, então, para ter certeza de que todos os sistemas funcionam corretamente, precisa de mantê-los hidratados.
Café: Um estudo de 2018, que analisou dados de cerca de meio milhão de adultos britânicos, descobriu que os amantes do café - mesmo aqueles que bebiam descafeinado - tinham menos probabilidade de morrer de uma série de doenças durante o período de estudo de 10 anos.
Chá verde: os antioxidantes do chá verde aumentam a imunidade e protegem a saúde do coração, reduzindo o colesterol. Uma pesquisa do Japão revelou que os fãs de chá verde vivem mais, e um estudo de 2020 sugeriu que beber chá verde está relacionado a um risco reduzido de morte em pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2.
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