Existem combinações de sucos que aumentam o sistema imunológico e ajudam a manter o corpo preparado para combater qualquer doença.
Veja abaixo a lista que preparamos com 12 misturas de sucos naturais que aumentam, e muito, a imunidade.
Eles são cheios de vitaminas,aminoácidose antioxidantes.
Suco verde
O suco verde é uma arma poderosa contra qualquer vírus e infecção.
Ingredientes:
- 2 xícaras de espinafre cru
- 2 laranjas
- 2 talos de aipo
- Cubo de raiz de gengibre
Modo de Preparo:
AnúncioEm seguida, coe.
O poderoso suco verde está pronto para ser bebido.
Você terá muito mais energia ao longo do dia.
Suco picante
Apesar de muito picante, este suco é também muito refrescante e cheio de vitamina C e antioxidantes.
Ingredientes:
- 1 polegada de cubo de açafrão fresco
- 1 polegada cubo de gengibre fresco
- Suco de 1 limão
- Um pouco de água
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador até encontrar uma consistência agradável.
A cúrcuma dará o tom amarelado ao suco, além de proporcionar uma porção generosa de antioxidantes.
O gengibre é conhecido por fornecer antioxidantes e polifenóis que reforçam o sistema imunológico.
O limão é rico em vitamina C e antioxidantes.
Suco matinal
Como o nome diz, este suco deve ser tomado pela manhã.
Ele aumentará bastante sua imunidade.
Ingredientes:
- 2 cenouras médias a grandes
- 1 maçã cortada e sem núcleo
- 1 laranja descascada
- Um pouco de água
Modo de preparo:
Misture os ingredientes e bata tudo no liquidificador.
Você também pode usar a centrífuga.
A laranja é rica em vitamina C e a cenoura é cheia de betacaroteno.
A maçã tem antioxidantes fitoquímicos e fibras solúveis, que ajudam a combater os vírus e aumentam a resposta imunológica.
Leite de semente de abóbora
Com um pouco de tempo, de paciência e um bom liquidificador , você terá o melhor leite de semente de abóbora.
Ingredientes:
- 1 xícara de sementes de abóbora cruas
- 3 xícaras de água filtrada
- Pitada de sal marinho
Modo de preparo:
Deixe as sementes de abóbora de molho em água por oito horas.
Cubra as sementes com água e adicione uma pequena pitada de sal marinho e tampe com um pano.
Após oito horas, descarte a água de imersão.O sal terá eliminado as enzimas amargas e os antinutrientes das sementes.
Enxágue as sementes várias vezes.
Despeje as sementes, as três xícaras de água filtrada e uma pitada de sal marinho no liquidificador e bata por 30 a 60 segundos.
Misture bem até que as sementes estejam completamente moídas. O leite deve ter uma tonalidade ligeiramente esverdeada.
Esta mistura é cheia de vitaminas A, C e B-6. Ela também contém magnésio e zinco, dois minerais vitais para a saúde óssea e da pele.
O leite de semente de abóbora também é conhecido por promover a saúde dos rins e da bexiga, além de estimular o sistema imunológico.
Você pode guardar essa mistura em geladeira por até 3 dias.
Beterraba
Este suco é uma combinação de todos os melhores vegetais e frutas para turbinar seu sistema imunológico.
Ingredientes:
- 2 beterrabas descascadas e cortadas para caber em seu espremedor
- 3 cenouras lavadas
- 1 maçã verde, sem caroço
- 1 Cubo de gengibre
- 1 limão
Bata todos os ingredientes no liquidficador, coe e tome.
Suco verde poderoso
Este suco verde poderoso aumenta a imunidade por possuirfitoquímicosvitaispara combater as bactérias.
É também extremamente hidratante e ajuda a combater a inflamação.
Ingredientes:
- 1 haste de brócolis, sem florzinhas
- 1 pepino
- 2 a 3 folhas de couve fresca
- 2 a 3 peras
- 1 limão
- Um pouco de água
Os pepinos aumentam a retenção e absorção de água, melhorando sua hidratação.
As peras são anti-inflamatório natural.
Os caules dos brócolis são ricos em fibras e antioxidantes.
E o limão e couve têm bastante vitaminas.
Suco de morango, manga e banana
Esta é uma combinação perfeita de vitaminas A, C e E, ferro e folato.
Ingredientes:
- 10 morangos
- 1 manga, sem núcleo e sem pele
- 1 banana
- Suco de laranja, fresco ou comprado em loja
Este smoothie também pode ser feito com morangos congelados e manga.
Coloque tudo no liquidificador, adicione gelo e bata até engrossar e ficar homogêneo.
Suco "vacina contra a gripe"
Apesar de não ser tão saboroso, este suco vai elevar com força o seu sistema imunológico.
Ingredientes:
- 1 limão
- 1 laranja
- Cubo de gengibre
- 1 colher de sopa de mel
- 1 dente de alho picado
- Pitada de pimenta caiena
- ¼ colher de chá de açafrão em pó
- Pitada de pimenta preta
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
- 1 colher de sopa de água quente
Modo de preparo:
Esprema o limão, a laranja e coloque junto com o gengibre em um copo.
Adicione mel, açafrão em pó e água quente.
Mexa até que o mel esteja incorporado.
Adicione todos os outros ingredientes e mexa vigorosamente.
O mel, o gengibre e o açafrão contêm antioxidantes.
Os sucos de laranja e limão são ricos em vitamina C (a laranja também contém ácido fólico e potássio).
O alho é anti-inflamatório e aumenta a imunidade e o gengibre ajuda a reduzir as náuseas e os sintomas da gripe, além de estimular a digestão.
O vinagre de maçã combate bactérias sensíveis aos ácidos que podem viver na boca e na garganta.
Suco de couve e abacaxi
Ese é o clássico dos clássicos dos sucos para aumentar a imunidade.
Ingredientes:
- ¼ de abacaxi fresco, em pedaços
- 4folhasfrescas decouve, picadas grosseiramente
- 4 folhas de acelga ou folhas grandes de espinafre
- 1 limão
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes numa centrífuga até formar um suco.
Esa mistura é cheia de vitaminas A, C, K, B-6, além de fornecer minerais de cálcio, potássio e magnésio.
O suco de abacaxi contém anti-inflamatórios naturais, além de algumas fibras solúveis para ajudar na digestão.
O limão é cheio de vitamina C e é bastante refrescante.
O espinafre e a acelga fornecem os fitoquímicos necessários para ativar o sistema imunológico.
Suco de melancia
Muitas pessoas não sabem, mas a melancia é cheia de fitoquímicos e aminoácidos benéficos ao organismo.
Ingredientes:
- 1 melancia pequena, ou meia melancia média ou grande, sem sementes e picada grosseiramente
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca
Modo de preparo:
Coloque a melancia no liquidificador, adicione a hortelã e bata bastante.
Suco de gengibre quente
Esta bebida é ideal para combater gripes e resfriados.
Ingredientes:
- 1 pedaço de gengibre de 5cm
- 1 colher de sopa de mel
- 1 limão
- ¾ de xícara de chá de água fervida
Modo de preparo:
Esprema o limão, pique o gengibre e adicione à água quente fervida.
Regue com o mel e beba.
O mel, além de adoçante natural, é um ótimo anti-inflamatório.
Suco de abóbora
O suco de abóbora cru melhora seu humor e turbina o sistema imunológico.
Ingredientes:
- Meia xícara de abóbora crua cortada em cubos
- 1 maçã vermelha
- ½ limão com casca removida
- Pedaço de raiz de gengibre com pele removida
- Um pouco de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um suco.
A abóbora é uma boa fonte de fibras, vitaminas A, C, E e das vitaminas do complexo B.
É rica em potássio, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, cobre, manganês, sódio e zinco.
LEIA NO SITE » Imunidade: 12 sucos para aumentar as defesas do seu corpo
Fonte: Cura pela Natureza
