Isso porque eles fornecem calorias desnecessárias ao organismo e acabam contribuindo para o ganho de peso.
Pensando nisso é que vamos lhe ensinar um delicioso pudim de chocolate.
Neste caso, usaremos o cacau com chia.
O cacau ajuda a liberar endorfinas no corpo, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
Com isso, auxilia na redução dos níveis de estresse e ansiedade, ajudando o corpo a relaxar.
Por ser rico em antioxidantes, o cacau também ajuda a evitar e combater o colesterol alto.
AnúncioAlém disso, ajuda a reduzir a pressão arterial, a regular o intestino, a diminuir a inflamação e a controlar o peso.
A chia causa sensação de saciedade, ajudando a emagrecer e também a manter o peso.
Por ser rica em fibras, ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue e é capaz de regular taxas de colesterol.
Além disso, devido a essas fibras, as sementes de chia aceleram os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre.
Por fim, é uma boa fonte de vitaminas e minerais que ajudam no bom funcionamento do organismo.
Pudim de chocolate e chia
Este pudim é feito com ingredientes saudáveis, como cacau e chia.
Por isso é uma ótima opção de sobremesa para quem se preocupa com a saúde e a boa forma.
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de chia
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 1 xícara de leite desnatado
- Iogurte grego (veja aqui como fazer em casa seu iogurte grego)
- Açúcar stévia a gosto (ou o açúcar que preferir, porém precisa ser saudável)
Modo de preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem, até que a chia esteja bem triturada.
Em seguida, adicione o açúcar stévia (ou aquele de sua preferência), misture e deixe descansar por uma hora na geladeira.
Após esse tempo, bata novamente até obter uma consistência cremosa.
Depois, coloque em um copo ou taça uma camada do pudim e outra de iogurte grego – intercalando as camadas.
Enfeite com folhas de hortelã, castanhas ou frutas vermelhas – ou outra de sua preferência, e sirva.
Não deixe de comer sobremesa com medo de prejudicar a saúde.
Aproveite esta super-receita, que é uma opção saudável.
Vale a pena experimentar.
LEIA NO SITE » Pudim de chocolate e chia: sobremesa saudável para manter a boa forma
Fonte: Cura pela Natureza
