Todavia, isso costuma estar relacionado com os alimentos ingeridos no dia a dia.
O hábito de se alimentar de maneira incorreta, aliado ao sedentarismo, pode provocar alguns problemas de saúde.
Além disso, diminui a energia e também atrapalha o bom funcionamento do corpo.
É por isso que, frequentemente, é necessário fazer uma limpeza no organismo, para eliminar as toxinas que estejam atrapalhando o seu funcionamento.
Uma das formas mais comuns de fazer isso é com sucos detox, que oferecem diversas vantagens para o nosso corpo.
Os sucos podem ser feitos com vários ingredientes, como frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis.
AnúncioPor isso, ajuda a eliminar toxinas, hidrata e ajuda a perder peso.
Esses dois ingredientes possuem ação diurética, facilitando a eliminação de líquidos que se acumulam no corpo.
Porém, para obter bons resultados, é necessário combinar o suco com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
Saiba os benefícios do abacaxi e do pepino e comece uma mudança na sua dieta alimentar.
Benefícios do abacaxi
O abacaxi é uma fruta com poucas calorias, além de ser rico em enzimas, como a bromelaína, minerais, vitaminas e um alto percentual de água.
A bromelaína possui propriedades anti-inflamatórias, ajudando a eliminar toxinas do corpo.
Devido a esse elevado teor de nutrientes, o abacaxi tem a capacidade de melhorar o funcionamento dos órgãos purificadores.
Melhora a digestão
Devido à bromelaína, o abacaxi auxilia no processo digestivo, aumentando os efeitos das enzimas digestivas.
Com isso, ajuda a evitar a insuficiência pancreática, que é quando o pâncreas não produz mais enzimas e dificulta a digestão.
Esse benefício foi analisado em um estudo da Universidade Sri Ramachandra, na Índia.
De acordo com a pesquisa, pessoas com insuficiência pancreática apresentaram melhoras na digestão com o consumo da bromelaína.
Ajuda a perder peso
O efeito emagrecedor causado pelo abacaxi ocorre devido à grande quantidade de água, magnésio e vitaminas do complexo B presentes na fruta.
Além disso, tem ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo.
Dessa forma, ajuda o intestino a funcionar corretamente, evitando o acúmulo de gordura.
Além do mais, devido ao alto teor de fibras, a fruta causa sensação de saciedade, diminuindo a compulsão alimentar.
Protege o coração
O abacaxi é rico em vitamina C, que, junto com as fibras presentes na fruta e o potássio, ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim no organismo.
Como grande parte das fibras do abacaxi são solúveis, ele reduz o acúmulo de gordura na corrente sanguínea.
Com isso, diminui os riscos de hipertensão, prevenindo infartos.
Mas o abacaxi não se limita somente a estes benefícios.
A fruta também:
- Reduz a formação de pedras nos rins
- Fortalece os ossos
- Fortalece o sistema imunológico
- Preserva a saúde mental
- Fortalece a pele
- Protege a visão
- Melhora a absorção do ferro
Benefícios do pepino
O pepino é rico em vitaminas C, K, e minerais importantes, como magnésio, manganês, potássio, entre outros.
Porém, para aproveitar ao máximo todos os nutrientes, recomenda-se consumir o pepino com a casca, mantendo a quantidade de fibras.
Devido a essa riqueza nutricional, o pepino ajuda a melhorar várias funções do organismo.
Saiba quais:
Ajuda na digestão
O pepino é rico em fibras, além de ser composto por 95% de água.
Ele contribui para a boa digestão, ajuda a melhorar o pH do estômago e a combater o refluxo.
Além disso, a combinação da água com as fibras estimula a excreção das fezes e demais resíduos e toxinas.
Com isso, evita-se a constipação (prisão de ventre).
Saúde dos rins e fígado
O pepino possui alto teor de silício, sendo, portanto, um poderoso tônico para os rins e o fígado.
Além disso, tem ação diurética, ajudando na dissolução de cálculos renais.
Auxilia na perda de peso
Devido ao seu alto teor de água e baixa ingestão calórica, o pepino ajuda a alcançar uma saciedade rápida.
Desse modo, controla o excesso de ingestão de alimentos fora de hora, ajudando a perder peso de forma saudável.
Protege o coração
O pepino contém potássio, mineral que ajuda a regular a pressão arterial.
Assim, previne problemas relacionados à hipertensão, mantendo a saúde cardiovascular em bom funcionamento.
Além disso, contém antioxidantes e flavonoides que ajudam a proteger contra doenças cardíacas.
O consumo regular de pepino também ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos, colesterol ruim (LDL) e a aumentar o colesterol bom (HDL).
Além desses benefícios, o pepino oferece outras vantagens ao nosso organismo.
Entre elas:
- Ajuda a hidratar o corpo
- Protege os ossos
- Faz bem para a pele
- Melhora a saúde cerebral
Suco de abacaxi com pepino
O abacaxi e o pepino criam uma combinação que reduz a inflamação intestinal e a formação de gases.
Além disso, os dois juntos ajudam a eliminar o excesso de resíduos do organismo.
Ingredientes:
- 200 ml de água gelada
- 5 rodelas de pepino com casca
- 3 fatias de abacaxi
Dica: não jogue a casca do abacaxi – veja aqui seus benefícios e como usá-la.
Modo de preparo:
Primeiro é necessário lavar bem o pepino; além disso, sugerimos que seja orgânico.
Se não for possível, veja aqui como fazer a higiene para remover o agrotóxico.
Depois corte as cinco rodelas, coloque-as no liquidificador, adicione o abacaxi, a água e bata bem.
Não precisa coar, para não perder os nutrientes, tanto do abacax quanto do pepino.
Recomenda-se consumir este suco pela manhã, em jejum, meia hora antes do café da manhã.
Faça sempre que sentir necessidade de desintoxicar seu organismo.
Lembre-se: sucos naturais são sempre bem-vindos para a manutenção da saúde.
LEIA NO SITE » Suco de abacaxi e pepino: elimina toxinas do organismo, hidrata e ajuda a emagrecer
Fonte: Cura pela Natureza
